ernährungsberatung für frauen
online in der ganzen schweiz oder vor ort in gelterkinden / baselland
dein weg zu intuitivem essverhalten, weniger heisshunger & mehr körpervertrauen ohne verzicht.
in nur 3 monaten kannst du…
… zyklusbeschwerden reduzieren & deinen menstruationszyklus besser verstehen.
… menopausebeschwerden reduzieren.
… dich von restriktiven diäten & gewichtsschwankungen lösen.
… heisshunger, emotionales essen & cravings verstehen und nachhaltig verändern.
… eine gesunde beziehung zu essen, sport & deinem körper aufbauen
… ein achtsames ess- & bewegungsverhalten entwickeln.
… ohne schuldgefühle essen und wieder vertrauen in deinen körper finden.
… deine selbstwirksamkeit stärken und endlich “dranbleiben”, ohne dich zu zwingen.
… die tür öffnen für tiefe transformation.
lass mich raten: „du weisst eigentlich, was gut wäre…”
du hast vermutlich schon so viel probiert: pläne, tracking, verbote, regeln, mehr disziplin… und trotzdem kommst du nicht vom fleck.
dann bist du bei the holistic path genau richtig.
mein einzigartiger ansatz verbessert nicht nur deine gesundheit, sondern verbindet dich tief mit deiner inneren stimme, welche durch diäten, selbstzweifel & mehrmaligem “scheitern” erstummt ist.
ich bin linah richiger, studierte ernährungsberaterin BSc, yogalehrerin, fitness- & pilatestrainerin sowie female health coach.
ich begleite frauen dabei, frauenspezifische beschwerden zu reduzieren und wieder eine liebevolle beziehung zu essen, sport & dem eigenen körper aufzubauen.
meine arbeit verbindet:
wissenschaftlich fundierte ernährungstherapie & coaching.
zyklus- & hormonbewusstsein (inkl. PCOS, amenorrhoe, endometriose, peri- & menopause).
nervensystem-regulation, stresskompetenz & körperwahrnehmung.
ganzheitliche, ernährungspsychologische methodik.
in meinem 1:1 coaching arbeite ich nicht nur mit aktuellstem ernährungswissen & frauenspezifischen empfehlungen, sondern begleite dich auch auf der ebene tiefer emotionaler prozesse. gemeinsam erkennen & transformieren wir alte glaubenssätze, die dich im kampf mit dir selbst halten – rund um essen, körperbild, leistungsdenken & weiblichkeit.
the holistic path ist kein “quick fix” – es ist ein bewusstseinswandel. mitfühlend begleitet, wissenschaftlich verankert & offen für die magie des lebens.
bereit, das leben zu führen, das dich wirklich erfüllt?
dein holistic path wartet auf dich.
es ist kein schneller weg. aber es ist der richtige – und er führt dich zurück zu dir selbst.
meine spezialgebiete
klick dich rein:
reales feedback meiner klient*innen
während du noch zögerst, erleben andere bereits die magie von the holistic path & feiern ihre langersehnten erfolge.
also, worauf wartest du noch?
– wirkliche veränderung beginnt da, wo ausreden enden –
transformation braucht aktive entscheidungen – raus aus dem stillstand & alten geschichten, rein in dein volles potenzial. und du kannst dich heute noch dazu entscheiden, den ersten schritt auf deinem holistic path zu gehen. das erste gespräch ist unverbindlich & kostenlos – aber definitiv nicht umsonst.
du hast nichts zu verlieren – ausser dem, was dich zurückhält.
was meinen coaching-ansatz so einzigartig macht
*klicke auf die symbole, um tiefer einzutauchen
fundiertes wissen
als studierte ernährungsberaterin SVDE verbinde ich über 1400 h ausbildung mit erfahrung & empathie. dadurch kann ich dich fachlich, ernährungspsychologisch begleiten und dich für echte, nachhaltige veränderung stärken.
ich gebe dir keine oberflächlichen tipps zum sammeln, sondern werkzeuge für den alltag. ziel ist nicht wissen, sondern wirkung – in deinem leben, deinem körper, deinem rhythmus.
ernährung
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achtsame bewegung
mit meiner langjährigen persönlichen & professionellen erfahrung in fitness, laufsport & sporternährung begleite ich dich ganzheitlich in deiner körperlichen aktivität.
als trainerin für yoga, pilates & krafttraining unterstütze ich dich dabei, deine bedürfnisse zu spüren, bewegung neu zu erleben und eine gesunde balance aus aktivität & regeneration zu finden – ohne leistungsdruck, ohne ausbrennen.
bewegung & ruhe
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slowing things down
als zertifizierte yogalehrerin mit über 5 jahren berufserfahrung unterstütze ich dich dabei, achtsamkeit im alltag zu verankern, um limitierende glaubenssätze zu erkennen & zu verändern.
mit yoga, meditation, breathwork & visualisieren kreieren wir ein emotionales zuhause, welches deine ziele unterstützt und wodurch du sämtliche herausforderungen bewusst & selbstbestimmt meistern kannst
achtsamkeit & mindset
pionierarbeit
als erste studierte ernährungsberaterin der schweiz mit spezialisierung in frauen- & zyklusgesundheit verbinde ich die aktuelle wissenschaftliche datenlage mit praxisnaher erfahrung.
gemeinsam entwickeln wir ernährungs-, trainings- & lebensstilstrategien, die deinen zyklus unterstützen – oder dich optimal durch die herausforderungen der menopause begleiten.
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