ernährungsberatung & lifestyle coaching

in gelterkinden oder online

dein weg zu einem zwangslosen, intuitiven ess- & sportverhalten ohne verzicht.

in nur 3 monaten kannst Du …

… schluss machen mit jojo-diäten & ständigen gewichtsschwankungen.

… deine heisshungerattacken hinter dir lassen.

… ein intuitives ess- & sportverhalten entwickeln.

… beschwerdelose & regelmässige menstruationszyklen geniessen.

… das vertrauen in dich & deinen körper wiederfinden.

über the holistic path

the holistic path ist ein neuer, intuitiver & kraftvoller ansatz für ganzheitliche gesundheit. durch das geschickte & auf deine bedürfnisse angepasste kombinieren von ernährung, bewegung, achtsamkeitpraktiken, yoga & einem menstruationszyklusbasierten lebensstil transformieren wir nicht nur deine physische gesundheit, sondern verbinden dich wieder mit deiner intuition & inneren weisheit, um vertrauen in die entfaltung deines weges zu finden.

gehe deinen eigenen holistic path und erlebe die magie eines lebens ohne verbote, einschränkungen & zwang am eigenen körper.

ein Bild von Linah Richiger, Ernährungsberaterin, Female Health Coach, Fitness- & Pilatestrainerin und Yogalehrerin, wie sie an einem See sitzt und während dem Sonnenuntergang meditiert, mit eindrucksvollen Felsen im Hintergrund

was meinen coaching-ansatz so einzigartig macht

*klicke auf die symbole, um tiefer einzutauchen

als des. ernährungsberaterin SVDE habe ich ≥ 1400h ausbildung + praktische anwendung absolviert. mein ziel ist es, dir mit meinem fachwissen & meinen beraterischen fähigkeiten dabei zu helfen, langfristige erfolge zu erzielen.

ich möchte nicht einfach nur informationen & tipps liefern, sondern dir werkzeuge an die hand geben, um diese in deinem alltag umzusetzen. durch meine beratung möchte ich dich befähigen, positive veränderungen in deinem leben zu bewirken & eine gesündere, ausgewogenere lebensweise zu erreichen.

ernährung

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mit meiner langjährigen erfahrung im fitness- & laufsportbereich sowie meinem wissen in sporternährung stehe ich dir zur seite, um dich in deiner körperlichen aktivität optimal zu begleiten. als fitnesstrainerin, pilatestrainerin & yogalehrerin bin ich darauf fokussiert, deine bedürfnisse zu verstehen & dich entsprechend zu unterstützen.

eine ausgewogene balance zwischen aktivität & ruhepausen ist entscheidend für dein langfristiges wohlbefinden – und ich werde sicherstellen, dass Du diese balance findest – ohne gefahr zu laufen, auszubrennen.

bewegung & ruhe

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als zertifizierte yogalehrerin ist es mir ein anliegen, achtsamkeit als ständigen begleiter in deinem leben zu etablieren.

durch meine persönliche hingabe & erfahrung in den bereichen yoga, meditation & breath work möchte ich dir helfen, einen friedvolleren umgang mit dir selbst zu finden.

achtsamkeit ist eine lebenseinstellung, die es dir ermöglicht, dich bewusster mit deinen gedanken, gefühlen & handlungen auseinanderzusetzen. gemeinsam können wir wege erkunden, wie Du achtsamkeit in deinen alltag integrieren kannst, um ein leben in innerem frieden & harmonie zu führen.

achtsamkeit

als female health coach liegt es mir am herzen, frauen dabei zu helfen, das volle potenzial ihrer weiblichen physiologie auszuschöpfen.

dabei verbinde ich meine verschiedenen expertisen mit einem vertieften verständnis für die bedürfnisse des weiblichen körpers.

gemeinsam können wir wege erkunden, wie Du ernährung, training & lebensstil an deinen zyklus anpassen kannst, um ein hormonelles gleichgewicht & optimale gesundheit zu erreichen.

menstruationszyklus

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testimonials

  • in 9 monaten -10kg & das alles ohne verzicht.

    ich hätte nicht gedacht, dass ich MEHR essen muss, um meinen langjährigen wunsch von einer gewichtsreduktion zu erreichen – und das ganz ohne verbote, kalorienzählen oder extremen sportroutinen.

    ich fühle mich endlich wieder wohl in meinem körper, und – wenn ich das so sagen kann – endlich auch wieder sexy.

    M. (42, weiblich)

  • mir geht es besser denn je.

    ich möchte Linah ein grosses ‘danke’ sagen! in nur einem monat habe ich mega fortschritte gemacht, konnte endlich gewicht zunehmen und fühle mich aufgrund der ernährung & dem sport viel glücklicher.

    ich bin auf einem richtigen hoch.

    J. (19, mänlich)

  • Linah ist super in dem, was sie macht.

    sie ist so eine lustige und positive person. ihre yogastunden sind fantastisch, und wenn ich rat brauche, ist Linah mit hilfreichen tipps und unterstützung da. sie hat ein fülle an wissen, besonders wenn es um ernährung geht. sie ist auch immer offen für neues und hilft, wo sie kann.

    L. (24, männlich)

  • ich könnte nicht zufriedener sein.

    die personalisierten yin-yoga-übungen für meinen nacken und rücken waren einfach grossartig. Linahs geduldige anleitungen, klare demonstrationen und unterstützende korrekturen waren sehr nützlich. ich bin auch dankbar für die ausführlichen notizen und die follow-up-e-mail. nach nur einem monat spüre ich so positive veränderungen!

    F. (59, weiblich)

  • wir freuen uns jedes mal.

    Linah hat uns kompetent ins yin yoga eingeführt. man merkt, dass sie überzeugt ist von dem, was sie sagt & tut. sie gibt auch gerne ihre eigenen erfahrungen weiter & vermittelt viel wissenswertes über körper & geist. wir schätzen ihre liebenswerte, fröhliche & motivierende art. zudem hat sie ein gutes einfühlungsvermögen & ist sehr achtsam.

    Frauensportgruppe (+50)

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@theholisticpath

perfektionismus ist der grösste feind von nachhaltiger gesundheit.🔥 Du denkst, Du musst alles perfekt machen, damit es sich lohnt?🤔 dass ein workout nur zählt, wenn es mind. 1h dauert? oder dass gesunde ernährung bedeutet, komplett